Chill out Soft Morning
Spilletid: 13:44
Dette er en økt for morgenrutinen. Vi bruker 12-13 min. på å strekke lett på alle store muskelgrupper, og får i gang blodsirkulasjonen.
Ashtanga Yoga – Solhilsen A & B
Spilletid: 13:49
Få en perfekt start på dagen med Solhilsen! I denne økten skal vi gjøre både Solhilsen A og Solhilsen B. Ashtanga yoga.
Mi Fiesta – Latin Dance Workout
Spilletid: 06:23
Kort danseøkt, som skal gi deg noen minutters avbrekk fra alt annet. Vi danser litt samba og salsa – og får en kjapp treningsøkt på kjøpet.
Gentle Morning Flow Yoga
Spilletid: 25:53
Dette er en perfekt yogaøkt å starte en ny dag med. Vi skal jobbe med god pust gjennom myke bevegelser, og sørge for god sirkulasjon.
Yin Yoga – Back & Hamstrings
Spilletid: 27:33
Dette er en Yin Yoga-økt hvor vi skal forsøke å koble helt av, samtidig som vi prøver å få kontakt med hamstrings og rygg.
Morning Yoga for nybegynnere
Spilletid: 21:11
Enkel og rolig yogaøkt som passer spesielt godt for nybegynnere. Vi skal gå gjennom de grunnleggende posisjonene, og jobbe med pust og flyt.
The Easy Four – Lang versjon
Spilletid: 20:01
Dette er en 20 minutters økt hvor vi konsentrerer oss om 4 relativt enkle og effektive øvelser. Vi gjør hver øvelse i 30 repetisjoner.
Morning Breeze Yoga
Spilletid: 10:02
Denne yogaøkten er en perfekt start på en ny dag. Kun 10 minutter, slik at flest mulig kan klare å inkludere den i morgenrutinen sin.
The Easy Four – Kort versjon
Spilletid: 07:15
Dette er en (kun) 7 minutters økt hvor vi konsentrerer oss om 4 relativt enkle og effektive øvelser. Vi gjør hver øvelse i 30 repetisjoner.
The Three Minute Plank
Spilletid: 03:39
Three minute plank er en superkort og veldig effekt styrkeøkt for mage og kjernemuskulatur. Kun 3 minutter, men svært effektivt!