Standing Abs & Obliques
Spilletid: 07:10
I denne økta jobber vi spesifikt med de skrå magemusklene (såkalte obliques), som sjelden blir trent i den grad de burde bli trent.
Full Body Workout
Spilletid: 14:54
Her får du en helkropps styrkeøkt som er kort og effektiv. 8 ulike øvelser, fordelt på to grupper som vi gjentar flere ganger.
Dance Cardio Workout
Spilletid: 14:08
Dette er en cardioøkt hvor vi setter sammen trinn til en ferdig koreografi. Denne koreografien danser vi gjennom totalt tre ganger.
Dance Cardio
Spilletid: 12:16
Dette er en cardioøkt som består av få effektive og enkle trinn. Vi setter de sammen til en hel låt, og kjører alt tre ganger.
Good Morning Workout
Spilletid: 11:14
Dette er en kort og svært effektiv styrketrening for hele kroppen. Hele 20 øvelser – men kun 10 minutters fysisk arbeid.
Hotel Room Workout
Spilletid: 09:48
Denne økta er spesielt tilpasset deg som er på reise, men kan selvfølgelig utføres av alle som bare vil ha en kort og effektiv styrkeøkt.
Standing Abs
Spilletid: 10:48
Denne korte og effektive mageøkten kan du gjøre hvor som helst. Du behøver inget utstyr, og vi gjør alt stående. 11 minutters super trening!
Bootylicious
Spilletid: 20:52
I økten Bootylicious, skal vi jobbe konsentrert med styrkeøvelser for setemuskulatur og bein (nærmere bestemt lår).
Barré-trening med stol
Spilletid: 16:35
Ballettinspirert økt hvor vi jobber med den viktige kjernemuskulaturen, samt beinstyrke. God og sterk kjerne gir blant annet bedre rygg.
Up on the Toes – Barrétrening
Spilletid: 12:47
Ballettinspirert økt hvor vi jobber hovedsaklig med toning og styrking av bein. Alt fra føtter og opp til hofte/rumpe. Du behøver en stol.