fbpx
Magetrening / Styrketrening / Hjemmetrenign / Standing abs / LaMove

Magetrening – Standing Abs

Spilletid: 06:04
I denne økten skal vi fokusere på magemuskulatur, og alle øvelser utføres stående. Du behøver med andre ord ikke noe utstyr, ei heller noe matte.

Styrketrening / Rumpe / Setemuskulatur / Hjemmetrening / LaMove

Quick Training – Setemuskulatur

Spilletid: 06:15
Her gjelder det altså å stramme opp setemuskulatur, og vi gjør dette med effektive øvelser, som hver varer i 30 sekunder. Følg med på klokken og Rosie underveis i økten.

Quick Training / Treningsøkt / Cardio / Cardiotrening / LaMove / Hjemmetrening

Quick Cardio – 5 minutter

Spilletid: 06:09
Dette er en cardioøkt i vår «Quick training»-serie, hvor målet er god og fullverdig treningsøkt på kort tid! Vi skal kun bruke 5 minutter, men lover at du får opp temperatur og kaloriforbrenning allikevel.

Dansetrening / Hjemmetrening / Tren hjemme / Latindans / LaMove

Mi Fiesta – Latin Dance Workout

Spilletid: 06:23
Kort danseøkt, som skal gi deg noen minutters avbrekk fra alt annet. Vi danser litt samba og salsa – og får en kjapp treningsøkt på kjøpet.

The Three Minute Plank

Spilletid: 03:39
Three minute plank er en superkort og veldig effekt styrkeøkt for mage og kjernemuskulatur. Kun 3 minutter, men svært effektivt!

The Core Four

Spilletid: 03:39
Her har du en veldig kjapp og effektiv økt for den viktige kjernemuskulaturendin, utført på svært kort tid. 4 øvelser og kun 4 minutter.

Standing Abs & Obliques

Spilletid: 07:10
I denne økta jobber vi spesifikt med de skrå magemusklene (såkalte obliques), som sjelden blir trent i den grad de burde bli trent.

Hotel Room Workout

Spilletid: 09:48
Denne økta er spesielt tilpasset deg som er på reise, men kan selvfølgelig utføres av alle som bare vil ha en kort og effektiv styrkeøkt.