fbpx
Fat Burn Workout / Fettforbrenning / Hjemmetrening / Tren hjemme

Fat Burn Workout

Spilletid: 11:35
Bli med på en 10-minutters effekt workout for fettforbrenning! Vi skal gjøre 10 øvelser, hvor hver øvelse utføres i 30 sekunder.

Christmas dance workout / Dansetrening / Tren hjemme / Hjemmetrening

Christmas Dance Workout

Spilletid: 11:21
Selv om det er topp å skeie ut i julen, så er det like topp å føle at man beveger seg litt også. I denne økten skal vi få pulsen litt opp, til litt lett og ledig julemusikk.

Funky Hips / Dansetrening / Tren hjemme / Hjemmetrening / LaMove

Funky Hips – I dont need your loving

Spilletid: 30:34
Bli med på Funky Hips! Som du sikkert forstår – så skal hoftene få svinge seg en del. Vi starter med en oppvarming, og begynner deretter å sette sammen en rutine, bestående av noen 5-6 trinn.

Hip Hop Mix / Dansetrening / Hjemmetrening / Cardio / LaMove

Hip Hop Mix – Right for me

Spilletid: 23:38
Denne klassen er inspirert av Hip Hop-lignende trinn. Vi lager en liten koreografi, hvor vi forklarer trinnene litt etter hvert.

Quick Training / Treningsøkt / Cardio / Cardiotrening / LaMove / Hjemmetrening

Quick Cardio – 5 minutter

Spilletid: 06:09
Dette er en cardioøkt i vår «Quick training»-serie, hvor målet er god og fullverdig treningsøkt på kort tid! Vi skal kun bruke 5 minutter, men lover at du får opp temperatur og kaloriforbrenning allikevel.

Dance Cardio – Urban Latin

Spilletid: 15:58
15 minutter – 30 dansetrinn! Her får du en super forbrenningsøkt på kort tid. Skru opp musikken og skru løs hoftene.

Calorie Burn

Spilletid: 16:39
I denne økta legger vi vekt på kaloriforbrenning. Enkle øvelser og kort økt. Men, supereffektivt! Vi jobber mye med beinmuskulatur i dag.

Latin Dance Cardio

Spilletid: 40:27
Dette er en cardio danseøkt, satt sammen av trinn fra latindansene rumba, cha cha cha og samba. Vi lager en liten koreografi til hver dans.

Dance Workout – Pop dance

Spilletid: 22:28
Dette er en Dance Workout-økt hvor vi lager en liten koreografi, med trinn og kombinasjoner som repeteres flere ganger gjennom en hel sang.