Dance Cardio Workout
Spilletid: 12:23
Velkommen til en kort og effektiv danseøkt med Rosie, hvor du skal få lære en liten koreografi.
Fat Burn Workout
Spilletid: 11:35
Bli med på en 10-minutters effekt workout for fettforbrenning! Vi skal gjøre 10 øvelser, hvor hver øvelse utføres i 30 sekunder.
Christmas Dance Workout
Spilletid: 11:21
Selv om det er topp å skeie ut i julen, så er det like topp å føle at man beveger seg litt også. I denne økten skal vi få pulsen litt opp, til litt lett og ledig julemusikk.
Funky Hips – I dont need your loving
Spilletid: 30:34
Bli med på Funky Hips! Som du sikkert forstår – så skal hoftene få svinge seg en del. Vi starter med en oppvarming, og begynner deretter å sette sammen en rutine, bestående av noen 5-6 trinn.
Hip Hop Mix – Right for me
Spilletid: 23:38
Denne klassen er inspirert av Hip Hop-lignende trinn. Vi lager en liten koreografi, hvor vi forklarer trinnene litt etter hvert.
Quick Training – Cardio (5 minutter)
Spilletid: 06:20
Klar for en rask og effektiv cardioøkt? Dette tar kun 5 minutter, men er allikevel veldig god trening.
Quick Cardio – 5 minutter
Spilletid: 06:09
Dette er en cardioøkt i vår «Quick training»-serie, hvor målet er god og fullverdig treningsøkt på kort tid! Vi skal kun bruke 5 minutter, men lover at du får opp temperatur og kaloriforbrenning allikevel.
Dance Cardio – Urban Latin
Spilletid: 15:58
15 minutter – 30 dansetrinn! Her får du en super forbrenningsøkt på kort tid. Skru opp musikken og skru løs hoftene.
Calorie Burn
Spilletid: 16:39
I denne økta legger vi vekt på kaloriforbrenning. Enkle øvelser og kort økt. Men, supereffektivt! Vi jobber mye med beinmuskulatur i dag.
Latin Dance Cardio
Spilletid: 40:27
Dette er en cardio danseøkt, satt sammen av trinn fra latindansene rumba, cha cha cha og samba. Vi lager en liten koreografi til hver dans.