Dance Workout – Pop dance
Spilletid: 22:28
Dette er en Dance Workout-økt hvor vi lager en liten koreografi, med trinn og kombinasjoner som repeteres flere ganger gjennom en hel sang.
Salsa Cardio Workout
Spilletid: 23:04
I denne økta skal vi jobbe med litt forskjellige salsatrinn, og sette disse sammen til en liten koreografi, som vi danser flere ganger.
Dance Cardio Workout
Spilletid: 14:08
Dette er en cardioøkt hvor vi setter sammen trinn til en ferdig koreografi. Denne koreografien danser vi gjennom totalt tre ganger.
Dance Cardio
Spilletid: 12:16
Dette er en cardioøkt som består av få effektive og enkle trinn. Vi setter de sammen til en hel låt, og kjører alt tre ganger.
Jump it up
Spilletid: 16:28
Navnet tilsier at her skal det hoppes litt. Dette er en relativt kort, men allikevel svært effektiv, cardioøkt. Du trenger kun 16 minutter.
Cardio Beat Workout
Spilletid: 14:50
Her får du en økt bestående av 7 relativt enkle, men effektive øvelser. Vi gjentar alle øvelsene tre ganger.
15 tøffe minutter
Spilletid: 18:19
Dette er en relativt kort økt, men som utfordrer deg skikkelig på utholdenhet og styrke. 3 øvelser i serie – 4 ganger.
Beinstyrke & Cardio Sirkeltrening
Spilletid: 17:29
Dette er en kort styrkeøkt, hovedsaklig for bein, men også med en god del cardio. Vi kjører totalt åtte øvelser, og jobber i sirkel.