fbpx

Disco – Skunk in a trunk

Spilletid: 22:46
Vi skal tilbake til 70-tallets herlige discorytmer! Vi koser oss med funky trinn, og lager en koreografi bestående av typiske discomoves.

Burlesque – Oops I did it again

Spilletid: 22:05
Dette er en danseklasse med fokus på koreografi. Musikken er en coverversjon av «Oops I did it again», og dansestilen er Burlesque.

Salsa Cardio Workout

Spilletid: 23:04
I denne økta skal vi jobbe med litt forskjellige salsatrinn, og sette disse sammen til en liten koreografi, som vi danser flere ganger.

Kick & Twist – and Jive

Spilletid: 37:42
Vi skal kicke, twiste og Jive! Dette er en cardioøkt, bygget opp med dansetrinn som basis. Husk gode sko.

Rumba – Move Your Hips

Spilletid: 34:55
Her får du lære noen av grunntrinnene i latindansen rumba. Super trening for mange av kroppens muskler, og kjempefin cardiotrening.

Latin Dance Coordination and Cardio

Spilletid: 20:11
Denne økten undervises på engelsk. Instruktør Vyara snakker om cha cha cha, bruk av hofter – og gjør noen utfordrende koordinasjonsøvelser.

Dansetrening / Hjemmetrening / Tren hjemme / Latindans / LaMove

Mi Fiesta – Latin Dance Workout

Spilletid: 06:23
Kort danseøkt, som skal gi deg noen minutters avbrekk fra alt annet. Vi danser litt samba og salsa – og får en kjapp treningsøkt på kjøpet.

Dance Cardio Workout

Spilletid: 14:08
Dette er en cardioøkt hvor vi setter sammen trinn til en ferdig koreografi. Denne koreografien danser vi gjennom totalt tre ganger.

Dance Cardio

Spilletid: 12:16
Dette er en cardioøkt som består av få effektive og enkle trinn. Vi setter de sammen til en hel låt, og kjører alt tre ganger.

Short & Easy Rumba

Spilletid: 11:43
Her jobber vi med å bruke kroppen maksimalt, i relativt enkle trinn fra latindansen rumba. Kun 11 minutter lang økt, men kjempegod trening, spesielt for lår, rumpe og mage.