Disco – Skunk in a trunk
Spilletid: 22:46
Vi skal tilbake til 70-tallets herlige discorytmer! Vi koser oss med funky trinn, og lager en koreografi bestående av typiske discomoves.
Burlesque – Oops I did it again
Spilletid: 22:05
Dette er en danseklasse med fokus på koreografi. Musikken er en coverversjon av «Oops I did it again», og dansestilen er Burlesque.
Salsa Cardio Workout
Spilletid: 23:04
I denne økta skal vi jobbe med litt forskjellige salsatrinn, og sette disse sammen til en liten koreografi, som vi danser flere ganger.
Kick & Twist – and Jive
Spilletid: 37:42
Vi skal kicke, twiste og Jive! Dette er en cardioøkt, bygget opp med dansetrinn som basis. Husk gode sko.
Rumba – Move Your Hips
Spilletid: 34:55
Her får du lære noen av grunntrinnene i latindansen rumba. Super trening for mange av kroppens muskler, og kjempefin cardiotrening.
Latin Dance Coordination and Cardio
Spilletid: 20:11
Denne økten undervises på engelsk. Instruktør Vyara snakker om cha cha cha, bruk av hofter – og gjør noen utfordrende koordinasjonsøvelser.
Mi Fiesta – Latin Dance Workout
Spilletid: 06:23
Kort danseøkt, som skal gi deg noen minutters avbrekk fra alt annet. Vi danser litt samba og salsa – og får en kjapp treningsøkt på kjøpet.
Dance Cardio Workout
Spilletid: 14:08
Dette er en cardioøkt hvor vi setter sammen trinn til en ferdig koreografi. Denne koreografien danser vi gjennom totalt tre ganger.
Dance Cardio
Spilletid: 12:16
Dette er en cardioøkt som består av få effektive og enkle trinn. Vi setter de sammen til en hel låt, og kjører alt tre ganger.
Short & Easy Rumba
Spilletid: 11:43
Her jobber vi med å bruke kroppen maksimalt, i relativt enkle trinn fra latindansen rumba. Kun 11 minutter lang økt, men kjempegod trening, spesielt for lår, rumpe og mage.