Magetrening / Styrketrening / Hjemmetrenign / Standing abs / LaMove

Magetrening – Standing Abs

Spilletid: 06:04
I denne økten skal vi fokusere på magemuskulatur, og alle øvelser utføres stående. Du behøver med andre ord ikke noe utstyr, ei heller noe matte.

Styrketrening / Rumpe / Setemuskulatur / Hjemmetrening / LaMove

Quick Training – Setemuskulatur

Spilletid: 06:15
Her gjelder det altså å stramme opp setemuskulatur, og vi gjør dette med effektive øvelser, som hver varer i 30 sekunder. Følg med på klokken og Rosie underveis i økten.

Arm workout – Toned Arms

Spilletid: 11:49
Kort og grei økt for definerte armer. Kun 10 minutters arbeidstid, med 30 sekunder på hver øvelse. Bruk manualer hvis du ønsker det.

Abs & Booty

Spilletid: 34:06
Velkommen til en styrkeøkt for mage og rompe. Økten er delt i to deler. Vi starter med øvelser for magen, og fortsetter med øvelser for sete

Lamove hjemmetrening / Styrketrening / Styrke / Tren hjemme

Burning Butt & Thighs

Spilletid: 27:38
Burning Butt & Thighs er en styrkeøkt som konsentrerer seg på sete- og lårmuskulatur. 10 øvelser, på 10 minutter. Raskt og supereffektivt!

10-minutters morgenstyrke

Spilletid: 16:10
Denne effektive styrkeøkten er spesialtilapasset deg som ønsker en kickstart på dagen. 10 minutters styrke. Kort og svært effektivt!

The Easy Four – Lang versjon

Spilletid: 20:01
Dette er en 20 minutters økt hvor vi konsentrerer oss om 4 relativt enkle og effektive øvelser. Vi gjør hver øvelse i 30 repetisjoner.