Good Morning Workout
Spilletid: 11:14
Dette er en kort og svært effektiv styrketrening for hele kroppen. Hele 20 øvelser – men kun 10 minutters fysisk arbeid.
Hotel Room Workout
Spilletid: 09:48
Denne økta er spesielt tilpasset deg som er på reise, men kan selvfølgelig utføres av alle som bare vil ha en kort og effektiv styrkeøkt.
Standing Abs
Spilletid: 10:48
Denne korte og effektive mageøkten kan du gjøre hvor som helst. Du behøver inget utstyr, og vi gjør alt stående. 11 minutters super trening!
Bootylicious
Spilletid: 20:52
I økten Bootylicious, skal vi jobbe konsentrert med styrkeøvelser for setemuskulatur og bein (nærmere bestemt lår).
Barré-trening med stol
Spilletid: 16:35
Ballettinspirert økt hvor vi jobber med den viktige kjernemuskulaturen, samt beinstyrke. God og sterk kjerne gir blant annet bedre rygg.
Up on the Toes – Barrétrening
Spilletid: 12:47
Ballettinspirert økt hvor vi jobber hovedsaklig med toning og styrking av bein. Alt fra føtter og opp til hofte/rumpe. Du behøver en stol.
Barrétrening – Booty Barré
Spilletid: 13:54
Booty Barré er en såkalt barréøkt, hvor vi fokuserer på setemuskulaturen. Økten er inspirert av ballett, og du behøver en stol.
15 tøffe minutter
Spilletid: 18:19
Dette er en relativt kort økt, men som utfordrer deg skikkelig på utholdenhet og styrke. 3 øvelser i serie – 4 ganger.
Mor & Barn – Fullkroppsøkt
Spilletid: 24:08
Dette er en helkroppsøkt, spesielt tilpasset deg som akkurat har født, men den kan helt fint fungere som en god styrkeøkt for alle.
Mor & Barn – Sirkeltrening
Spilletid: 23:30
Barseltreningsøkt for deg som akkurat har født. Vi kjører sirkeltrening med 8 øvelser, og tar det rolig og forsiktig. Ta pauser ved behov.