The Easy Four – Kort versjon
Spilletid: 07:15
Dette er en (kun) 7 minutters økt hvor vi konsentrerer oss om 4 relativt enkle og effektive øvelser. Vi gjør hver øvelse i 30 repetisjoner.
The Three Minute Plank
Spilletid: 03:39
Three minute plank er en superkort og veldig effekt styrkeøkt for mage og kjernemuskulatur. Kun 3 minutter, men svært effektivt!
Quick & Easy Workout
Spilletid: 19:42
Vi jobber med hele kroppen i denne økta, og deler inn i tre deler. En oppvarming, en hoveddel og en stretchingdel med et par yogaøvelser.
Pilates Fusion
Spilletid: 13:21
Dette er en treningsøkt som gir deg den perfekte start på en ny dag. Vi jobber med øvelser for mage, rumpe, bein og rygg.
The Core Four
Spilletid: 03:39
Her har du en veldig kjapp og effektiv økt for den viktige kjernemuskulaturendin, utført på svært kort tid. 4 øvelser og kun 4 minutter.
Kettle Bells – Fullkropp
Spilletid: 15:30
Denne styrkeøkta går på så og si hele kroppen, og vi jobber med 7 forskjellige øvelser. Dette er en økt hvor du får bruk kettle bell.
Jump & Twist sirkeltrening – Full Body
Spilletid: 15:28
Kort og effektiv treningsøkt hvor vi jobber med sirkeltrening. Totalt gjør vi 8 øvelser, og avslutter med en utfordring for magemusklene.
Abs & Core
Spilletid: 13:12
Dette er en spesifikk økt for mage. Vi gjør 5 ulike øvelser, med 10 repetisjoner på hver. Hele serien gjentas 3 ganger.
Standing Abs & Obliques
Spilletid: 07:10
I denne økta jobber vi spesifikt med de skrå magemusklene (såkalte obliques), som sjelden blir trent i den grad de burde bli trent.
Full Body Workout
Spilletid: 14:54
Her får du en helkropps styrkeøkt som er kort og effektiv. 8 ulike øvelser, fordelt på to grupper som vi gjentar flere ganger.