fbpx
Yoga / Avslapning / Morgenrutine 7 Hjemmetrening / Tren hjemme / LaMove

Yoga for avslapning

Spilletid: 31:13
Dette er en yogaøkt som er spesielt fin for avslapning, og kanskje som en behagelig slutt på en lang arbeidsdag. Økten består av flere ulike øvelser, hvor mange av dem har vist seg å ha god effekt for søvn, innsovning, angst etc.

Oppvarming på 5 minutter / Hjemmetrening / Tren hjemme / LaMove

Oppvarming på 5 minutter

Spilletid: 05:101
Dette er en oppvarmingsøkt, tilpasset deg som skal ta andre økter senere – eller for deg som ønsker en fin start på en ny dag.

Magetrening / Styrketrening / Hjemmetrenign / Standing abs / LaMove

Magetrening – Standing Abs

Spilletid: 06:04
I denne økten skal vi fokusere på magemuskulatur, og alle øvelser utføres stående. Du behøver med andre ord ikke noe utstyr, ei heller noe matte.

Funky Hips / Dansetrening / Tren hjemme / Hjemmetrening / LaMove

Funky Hips – I dont need your loving

Spilletid: 30:34
Bli med på Funky Hips! Som du sikkert forstår – så skal hoftene få svinge seg en del. Vi starter med en oppvarming, og begynner deretter å sette sammen en rutine, bestående av noen 5-6 trinn.

Floor work and heels teknikk / Pole Dance / Hjemmetrening / LaMove

Floor work & Heels – Teknikk

Spilletid: 1:03:49
I denne klassen skal du få lære en lyrisk koreografi, tilpasset sko med platå. Vi jobber på gulvet hele tiden, så bruk knebeskyttere.

Hip Hop Mix / Dansetrening / Hjemmetrening / Cardio / LaMove

Hip Hop Mix – Right for me

Spilletid: 23:38
Denne klassen er inspirert av Hip Hop-lignende trinn. Vi lager en liten koreografi, hvor vi forklarer trinnene litt etter hvert.

Hatha Yoga / Solhilsen / Hjemmetrening / LaMove

Solhilsen (Hatha Yoga)

Spilletid: 12:30
I dag skal vi gjøre en solhilsen (Hatha Yoga). Dette vil være en perfekt start på dagen for deg. Inkludér gjerne denne i morgenrutinen din.

Stretching / Front split / Spagat / Hjemmetrening / LaMove

Stretching – Front Split

Spilletid: 41:15
I dag skal vi jobbe med den berømte spagaten (front split). Finn fram yogablokker, matte og bli med på denne stretchingklassen.