fbpx

Pilates Fusion

Spilletid: 13:21
Dette er en treningsøkt som gir deg den perfekte start på en ny dag. Vi jobber med øvelser for mage, rumpe, bein og rygg.

Morning Breeze Sunshine Yoga

Spilletid: 12:06
Denne yogaøkta er spesielt fin som en behagelig start på en ny dag. Men, du kan selvfølgelig ta den når som helst.

Full body Warm Up

Spilletid: 12:16
Dette er en oppvarmingsøkt, tilpasset deg som skal ta andre økter senere – eller for deg som ønsker en fin start på en ny dag.

The Core Four

Spilletid: 03:39
Her har du en veldig kjapp og effektiv økt for den viktige kjernemuskulaturendin, utført på svært kort tid. 4 øvelser og kun 4 minutter.

Lyrical Pole koreografi

Spilletid: 18:11
Dette er en pole dance-klasse hvor vi lærer en lyrisk koreografi på statisk pole. Vi går gjennom alt, trinn for trinn.

Kettle Bells – Fullkropp

Spilletid: 15:30
Denne styrkeøkta går på så og si hele kroppen, og vi jobber med 7 forskjellige øvelser. Dette er en økt hvor du får bruk kettle bell.

Abs & Core

Spilletid: 13:12
Dette er en spesifikk økt for mage. Vi gjør 5 ulike øvelser, med 10 repetisjoner på hver. Hele serien gjentas 3 ganger.

Standing Abs & Obliques

Spilletid: 07:10
I denne økta jobber vi spesifikt med de skrå magemusklene (såkalte obliques), som sjelden blir trent i den grad de burde bli trent.

Full Body Workout

Spilletid: 14:54
Her får du en helkropps styrkeøkt som er kort og effektiv. 8 ulike øvelser, fordelt på to grupper som vi gjentar flere ganger.