fbpx

Barrétrening – Booty Barré

Spilletid: 13:54
Booty Barré er en såkalt barréøkt, hvor vi fokuserer på setemuskulaturen. Økten er inspirert av ballett, og du behøver en stol.

Oppvarming for Pole Dance

Spilletid: 20:04
Oppvarming for alle som skal forberede kroppen på treningsaktivitet, uansett type. Spesielt tilpasset deg som skal danse pole dance.

15 tøffe minutter

Spilletid: 18:19
Dette er en relativt kort økt, men som utfordrer deg skikkelig på utholdenhet og styrke. 3 øvelser i serie – 4 ganger.

Warm up with heels

Spilletid: 10:24
Denne økten har som formål å forberede deg til for eksempel en koroegrafiklasse på heels. Vi jobber med styrke og teknikk på høye hæler.

Pole Beginner Combo

Spilletid: 12:01
Dette er en koreografiklasse for nybegynnere på pole. Vi går gjennom trinnene trinn for trinn, og avslutter med å danse gjennom to ganger.

Mor & Barn – Fullkroppsøkt

Spilletid: 24:08
Dette er en helkroppsøkt, spesielt tilpasset deg som akkurat har født, men den kan helt fint fungere som en god styrkeøkt for alle.

Mor & Barn – Sirkeltrening

Spilletid: 23:30
Barseltreningsøkt for deg som akkurat har født. Vi kjører sirkeltrening med 8 øvelser, og tar det rolig og forsiktig. Ta pauser ved behov.

Beinstyrke & Cardio Sirkeltrening

Spilletid: 17:29
Dette er en kort styrkeøkt, hovedsaklig for bein, men også med en god del cardio. Vi kjører totalt åtte øvelser, og jobber i sirkel.

Styrketrening i sirkel

Spilletid: 18:52
Styrkeøkt i form av sirkeltrening. 8 øvelser, fordelt på 2 grupper. Dette er en økt for hele kroppen, og du kan tilpasse til ditt nivå.