fbpx

Abs & Booty

Spilletid: 34:06
Velkommen til en styrkeøkt for mage og rompe. Økten er delt i to deler. Vi starter med øvelser for magen, og fortsetter med øvelser for sete

Calorie Burn

Spilletid: 16:39
I denne økta legger vi vekt på kaloriforbrenning. Enkle øvelser og kort økt. Men, supereffektivt! Vi jobber mye med beinmuskulatur i dag.

Stretching – Rygg og skuldre

Spilletid: 43:37
I dag skal vi ha fokus på to områder som henger naturlig sammen. Rygg og skuldre – med hovedfokus på ryggøvelser.

Latin Dance Cardio

Spilletid: 40:27
Dette er en cardio danseøkt, satt sammen av trinn fra latindansene rumba, cha cha cha og samba. Vi lager en liten koreografi til hver dans.

Spinning Pole – Hush You

Spilletid: 55:21
Redigert versjon av tidligere LIVE-sendt økt på Spinning Pole. Vi danser til sangen Hush You av Velvet Moon.

MorgenYoga – Myk start på dagen

Spilletid: 40:16
Velkommen til en yoga-økt som er perfekt som start på en ny dag. Vi skal flyte mykt gjennom kroppen, og blant annet jobbe med pust og balans

Dance Workout – Pop dance

Spilletid: 22:28
Dette er en Dance Workout-økt hvor vi lager en liten koreografi, med trinn og kombinasjoner som repeteres flere ganger gjennom en hel sang.