Dance Cardio Workout
Spilletid: 14:08
Dette er en cardioøkt hvor vi setter sammen trinn til en ferdig koreografi. Denne koreografien danser vi gjennom totalt tre ganger.
Dance Cardio
Spilletid: 12:16
Dette er en cardioøkt som består av få effektive og enkle trinn. Vi setter de sammen til en hel låt, og kjører alt tre ganger.
Good Morning Workout
Spilletid: 11:14
Dette er en kort og svært effektiv styrketrening for hele kroppen. Hele 20 øvelser – men kun 10 minutters fysisk arbeid.
Hotel Room Workout
Spilletid: 09:48
Denne økta er spesielt tilpasset deg som er på reise, men kan selvfølgelig utføres av alle som bare vil ha en kort og effektiv styrkeøkt.
Standing Abs
Spilletid: 10:48
Denne korte og effektive mageøkten kan du gjøre hvor som helst. Du behøver inget utstyr, og vi gjør alt stående. 11 minutters super trening!
Bootylicious
Spilletid: 20:52
I økten Bootylicious, skal vi jobbe konsentrert med styrkeøvelser for setemuskulatur og bein (nærmere bestemt lår).
Barré-trening med stol
Spilletid: 16:35
Ballettinspirert økt hvor vi jobber med den viktige kjernemuskulaturen, samt beinstyrke. God og sterk kjerne gir blant annet bedre rygg.
Up on the Toes – Barrétrening
Spilletid: 12:47
Ballettinspirert økt hvor vi jobber hovedsaklig med toning og styrking av bein. Alt fra føtter og opp til hofte/rumpe. Du behøver en stol.
Jump it up
Spilletid: 16:28
Navnet tilsier at her skal det hoppes litt. Dette er en relativt kort, men allikevel svært effektiv, cardioøkt. Du trenger kun 16 minutter.
Cardio Beat Workout
Spilletid: 14:50
Her får du en økt bestående av 7 relativt enkle, men effektive øvelser. Vi gjentar alle øvelsene tre ganger.